Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 271 799

Jillian Michaels | Body Revolution (2012) HDTVRip [H.264/720p-LQ] [EN]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги
Автор Сообщение
anonymous
Стаж: 9 лет 5 мес.
Сообщений: 3170
Поблагодарили: 70627
0%
Jillian Michaels | Body Revolution (2012) HDTVRip [H.264/720p-LQ] [EN]
Автор (режиссер): Jillian Michaels
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Body Revolution с Джиллиан Майклс - полноценная программа, рассчитанная на 90 дней, включает в себя целый комплекс аэробных и силовых тренировок. В течение 3 месяцев вас ждет действительно Революция вашего тела.

Продолжительность: 08:35:01
Качество видео: HDTVRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: AVC/H.264, 1280х720, ~1980 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 151 Kbps, VBR
Программа Body Revolution рассчитана на 3 месяца. Заниматься нужно 6 раз в неделю с одним выходным. За неделю вам предстоит выполнить 4 силовых тренировки на разные группы мышц и 2 кардио-тренировки. Через каждые две недели повышается уровень силовых занятий, а через каждые 4 недели — уровень аэробных. Силовые тренировки разделены по группам мышц. В один день вы делаете упражнения для плеч, трицепсов, груди, пресса и квадрицепсов, в другой — для спины, бицепсов, пресса, ягодиц и задней поверхности бедра.

Таким образом, курс Body Revolution состоит из 3 фаз, длительность каждой фазы 4 недели. На первой фазе вы улучшаете метаболизм и сжигаете жир, на второй — укрепляете мышцы и совершенствуете свое тело, на третьей — закрепляете результат и доводите свое тело до желаемой формы. К видео-программам Body Revolution прилагается подробный календарь занятий, поэтому просто стоит следовать ему изо дня в день в течение трех месяцев.

Первая фаза может показаться достаточно легкой, поэтому вы, возможно, даже засомневаетесь в целесообразности программы. Но уже со второй фазы вы точно оцените предлагаемую нагрузку. При возможности лучше запастись несколькими парами гантель, чтобы варьировать их в зависимости от тренируемых групп мышц. Также для занятий вам потребуется специальный трубчатый эспандер. Не самый востребованный инвентарь, который практически не встречается в других программах Джиллиан Майклс.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/body-revolution.html
Документация:
7-Day Kickstart Your Metabolism (pdf) - план питания на 7 дней для разгона метаболизма.
Fat Burning Meal Plan (pdf) - план питания на 90 дней с рецептами.
Fitness Guide (pdf) - описание программы тренировок.

Тренировки:
Phase 1 Cardio 1 (26 min).
Phase 1 Workout 01 (32 min).
Phase 1 Workout 02 (36 min).
Phase 1 Workout 03 (36 min).
Phase 1 Workout 04 (34 min).
Phase 2 Cardio 2 (32 min).
Phase 2 Workout 05 (37 min).
Phase 2 Workout 06 (33 min).
Phase 2 Workout 07 (36 min).
Phase 2 Workout 08 (34 min).
Phase 3 Cardio 3 (33 min).
Phase 3 Workout 09 (33 min).
Phase 3 Workout 10 (34 min).
Phase 3 Workout 11 (36 min).
Phase 3 Workout 12 (37 min).
Скриншоты:



Jillian Michaels | Body Revolution (2012) DVDRip [EN] - раздача в худшем качестве, другом формате.

Время раздачи: c 17.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNM-Club.name]_Jillian Michaels - Body Revolution.torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Скачать


Примагнититься
 Зарегистрирован:   13 Ноя 2017 14:04:08
 Размер:   8,05 GB  (
 Рейтинг:    (Голосов: 2)
 Поблагодарили:   38
 Проверка:   Оформление проверено модератором 13 Ноя 2017 14:12:33
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1